??最近一档名为《乘风破浪的姐姐》的综艺很有话题性。30位不同年龄不同经历的女性艺人，为大家展现了
30+女性的风采与魅力，不少人看过之后，直呼姐姐们可比练习生们有趣多了！
那么我们考研人如何由练习生成长为有能力的“姐姐”，C位出道呢？
1、考研宜早不宜晚
看看姐姐们的履历，很多人在20出头的时候，已经有了很好的作品，这也让她们即使已经30+，依然有骄傲的资本。我们考研人也一样，要想考研复习得好，不早着手怎么能行！所以，别总想着三个月备考就能考上心仪院校专业，早着手进行复习，赢得先机，我们才能赢得更加漂亮！
2、考研要有充分准备
姐姐们虽然在演技或是唱功方面有所成就，但是为了参加这个节目，也依旧积极做着舞蹈、身材管理等方面的准备。所以，咱们考研人无论是本专业考研，还是跨专业考研，无论基础如何，对于专业课、公共课方面的准备，都不能掉以轻心，在充分复习时间与精力的保证下，我们应该力求精益求精。
3、积极的学习态度
姐姐们一方面有着很好的业务能力，一方面也根据节目组要求积极学习和掌握新的技能，可见姐姐们的职业素养和积极的学习态度。所以，咱们考研人要想拒绝
做“小白练习生”，需要我们有积极地学习态度，面对考研复习、考研方法，我们应该有容乃大，增加相关素养和能力。
4、劳逸结合
姐姐们在演艺界历练多年，有些姐姐也说了自己的养生之道就是早睡觉。所以，咱们考研人，还要复习半年的时间，我们也应该做到劳逸结合，尽量不熬夜，如果熬夜，要保证基本的睡眠。
5、饮食营养
有一些姐姐已经35+了，甚至40、50，但是身材依旧很好，这自然与她们对自己的高要求有关系。保持好身材，在饮食方面也需要注意。因此，考研人在饮食营养方面也要注意尽量少吃重油重辣的食物，多吃鸡蛋、牛奶、坚果类的食物，满足每日营养摄入，不仅能增强体质，还能增强记忆力。
6、适当锻炼
姐姐们能保持如此好的身材，除了饮食营养方面的搭配，更为重要的是她们在健身锻炼方面也投入进了相当多的时间与精力。我们不少考研人，常常以要节约复习时间为由，几乎杜绝了一切体育锻炼，这也是为什么复习到秋冬季时，不少人特别容易感冒。所以，适当锻炼增强体质，也会让我们的身体更好的应对繁忙的复习任务。
考研复习不容易，如何从小白练习生成长为乘风破浪的“姐姐”，就需要我们不断努力，我们才能实现。最后，希望大家在考研复习之中，都能乘风破浪，有能力、有成就、有收获！